Разбирам те

Какво да правя, ако първият психолог не ми пасне?

Ако първият психолог не ви пасне, това не означава, че терапията не е за вас, че проблемът е във вас или че психологическата помощ няма смисъл. Връзката между клиент и психолог е важна част от терапевтичния процес и понякога е нужно време или друг специалист, за да се появи усещане за достатъчно доверие, разбиране и сигурност, в което човек може да говори по-открито за себе си.

Много хора се отказват твърде рано, защото след една неудобна или неубедителна среща решават, че „психолозите не помагат“ или че няма смисъл да опитват отново. Понякога обаче причината не е в самата терапия, а в липсата на подходящо напасване между личността на клиента, стила на психолога, темата, с която човек идва, и начина, по който се изгражда контактът.

Важно е да различите нормалното притеснение от реалното усещане, че не се чувствате разбрани. В началото е естествено да има напрежение, срам, несигурност или трудност да говорите, но ако усещате, че психологът ви прекъсва, омаловажава, осъжда, бърза със съвети или не създава достатъчно безопасна атмосфера, това е важна информация, на която си струва да обърнете внимание.

В практиката си като психолог в Пловдив Камен Мицев работи с хора, които понякога вече са имали предишен опит с психолог и не са се почувствали достатъчно чути, спокойни или сигурни. В такива случаи е важно човек да не носи преживяването като личен провал, а да го използва като ориентир какъв тип подкрепа търси, какъв стил на разговор му помага и какво му е било трудно в предишния терапевтичен контакт.

Преди да смените психолога, понякога е полезно да кажете директно какво ви затруднява в процеса, ако усещате, че има достатъчно пространство за такъв разговор. Можете да споделите, че не се чувствате разбрани, че темпото е твърде бързо, че имате нужда от повече яснота или че не знаете дали този подход ви помага, защото начинът, по който психологът реагира на подобна обратна връзка, също показва много за качеството на терапевтичната работа.

Ако след няколко срещи усещането за доверие не се изгражда или вътрешно оставате напрегнати, затворени и нечути, е напълно допустимо да потърсите друг психолог. Това не е каприз, а част от отговорното отношение към собствената ви психологическа работа, защото терапията изисква достатъчно добра връзка, в която да можете постепенно да говорите за трудни чувства, болезнени спомени, тревожност, отношения, срам или загуба.

Ако търсите психолог в Пловдив след първи неуспешен опит с терапия, срещата с Камен Мицев може да бъде възможност да започнете отново по по-спокоен и внимателен начин. Първият психолог не винаги е правилният за вас, но това не отменя нуждата от подкрепа и не означава, че не съществува терапевтичен контакт, в който да се почувствате по-разбрани, по-сигурни и по-близо до себе си.